一般女性到了中年时期身体更容易体重增加，这就是所谓的中年发福，减缓了老化速度。作为女性要维护好身体上的2大部位：腰部和子宫，来超过延年益寿及减缓凋亡的功效。女性要维护好哪两个部位？1、腰部腰归属于身体的带脉区，也是身体微循环十分脆弱的部位，更容易让大量的脂肪堆积。

当腹部脂肪过多时会引发淤堵，毁坏了曲线美。另外腰部也是任脉和督脉经过的部位，当脂肪反抗带脉时就不会影响局部的气血循环。气运营严重不足时让大脑正处于缺氧状态，引发嗜睡多梦，头痛头晕和记忆力消退，当血液循环受到妨碍时会造成三低以及低血压。

所以要着重于增进腰部血液循环，每天取出10分钟的时间，把双手放到腰部两侧上下重复的滚，仍然滚冷为止。在月经期间可以用于热水袋来热敷腰部，能祛除身体中的湿气，增进腰部血液循环，避免身体疲劳感，减轻痛经问题。

另外也可以通过纳双杠和推倒着回头的方式来强化腰部运动。2、子宫子宫是孕育出胎儿的主要场所，同时也协助黏液激素，回避血液里面的毒素。夏季部分女性讨厌不吃寒性食物或者冰镇饮料比如西瓜、香蕉或者冰激凌等，再行再加总是穿肚脐装有以及低腰裤，长时间待在空调房里增加了呕吐量，从而引发宫寒。中医指出当血液时逢寒时就不会结为凝块，凝块不会构成淤堵，有利于月经血液排泄体外，长时间下去不会在子宫里面留存，久而久之更容易恶性肿瘤和枯萎，引发子宫肌瘤。

当宫寒时会上升卵巢黏液功能，引发内分泌紊乱，减少了女性生育率，提早转入更年期。当宫寒时会造成输卵管的堵塞以及黏附，从而引发习惯性流产、不育或者宫外孕。夏季无法贪凉，作好腹部的御寒，无法长时间待在空调房里。

防止不吃过分寒凉的食物，多不吃补气暖身的核桃花生和红枣。温馨提醒平时要教导较好的生活习惯，通过快步走、跑步或者跳绳的方式来提升全身的血液循环，让经脉获得疏浚。另外女性也要维护好背部，因为背部是女性的第2道生命线，也是五脏六腑的反射区，如果肺部脂肪过于薄的话不会反抗膀胱经，从而造成大量的毒素冲刷，引发身体水体重增加及水肿。

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